學(xué)校食堂承包商告訴你怎樣健康的吃早飯
學(xué)校食堂承包商告訴你怎樣健康的吃早飯
作為上班一族，每天早上得起早去上班，有時(shí)候忙的根本顧不上吃早飯，其實(shí)全是因?yàn)閼邪?，要是能早點(diǎn)起吃點(diǎn)早飯那該多好啊，可能很多人覺(jué)得不吃早飯就有點(diǎn)餓罷了，中午多吃點(diǎn)不會(huì)來(lái)就行了，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，我們不僅要吃早飯，我們還要吃好早飯，早飯吃什么真的非常重要，下面我們一起來(lái)看看我們?cè)鯓硬拍艹缘浇】档脑顼垺?/p>
1.早餐中有淀粉類主食，總量吃到50克以上，其中1/3是雜糧或薯類，學(xué)校食堂承包里無(wú)論是面包、饅頭、包子，還是蒸紅薯、小米粥，只要早餐中有其中的一兩樣，就能保證上午的工作效率。
2.奶類100克以上、雞蛋至少半個(gè)、肉或魚20克，一杯豆?jié){或幾塊豆腐，以上高蛋白類食物，面包消化速度快，若搭配牛奶一起吃，就會(huì)好很多。單吃饅頭、米飯容易餓，如果配上雞蛋飽腹感就會(huì)增強(qiáng)。
3.早餐中有蔬菜，一餐中如果沒(méi)有水果、蔬菜，那么其膳食纖維數(shù)量就很難滿足人體所需，而且鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素也很難達(dá)到平衡。
4.早餐有松子、杏仁等堅(jiān)果，有花生、瓜子等油籽類的食物，，堅(jiān)果不可少。把晚上看電視時(shí)吃的瓜子、花生等堅(jiān)果換到早上吃，1勺杏仁、松子或者花生就能提高早餐質(zhì)量，還能肥胖。
看來(lái)早飯的質(zhì)量決定著我們身體的健康啊，對(duì)于那些企業(yè)食堂來(lái)說(shuō)，要想員工身體好，需要把我我們的食堂做好，只有做好我們的食堂，我們工人才能吃飽吃好，有力氣干活，要問(wèn)常州食堂承包哪家好?那還得選擇有豐富經(jīng)驗(yàn)的食堂承包企業(yè)，我們公司在學(xué)校食堂承包，工廠食堂承包等有著豐富的經(jīng)驗(yàn)，為廣大學(xué)生還有工廠工人提供了干凈衛(wèi)生的食物保障，是您選擇食堂承包的首推。
- 學(xué)校食堂食品可靠問(wèn)題該如何解決[ 2018-08-16 ]
- 醫(yī)院食堂食品入庫(kù)的可靠管理辦法[ 2018-03-29 ]
- 學(xué)校食堂承包的優(yōu)勢(shì)所在[ 2018-01-11 ]
- 學(xué)校食堂承包介紹早飯的健康如何保證[ 2017-09-21 ]
- 學(xué)校食堂承包如何做到可靠管理[ 2017-08-24 ]
- 該如何選擇學(xué)校食堂承包公司[ 2017-07-20 ]
