常州食堂托管教您冬季健康飲食
常州食堂托管教您冬季健康飲食
冬天是非常寒冷的，為了提高抗寒能力以及免疫力，在吃的東西上面是需要大家非常重視的。現(xiàn)在的人們生活水平提高了很多，在對于吃食上的講究也是非常多的?，F(xiàn)在的人們對于營養(yǎng)膳食是非常注重的，健康的飲食可以很大程度上提高人們的身體素質(zhì)。接下來我們常州食堂托要向大家進行介紹的就是一些關(guān)于冬季健康飲食的相關(guān)內(nèi)容，感興趣的大家就和我一起去做一些了解吧!
由于冬季人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體營養(yǎng)素的充足，對提高耐寒能力和免疫功能，是十分重要的。冬天營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。對于老年人來說，脂肪攝入量不能過多，以免誘發(fā)老年人的其他病癥，但應(yīng)攝入充足的蛋白質(zhì)，如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其制品等，這些食物所含的蛋白質(zhì)，不僅便于人體消化吸收，而且富含必需氨基酸，營養(yǎng)價值較高，可增加人體的耐寒和抗病能力。
而且冬季蔬菜的數(shù)量較少，品種也較單調(diào)，這時候就可適當(dāng)吃些薯類。多吃薯類，不僅可補充維生素，還有清內(nèi)熱、去瘟毒作用。此外，圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等蔬菜中維生素含量均較豐富。只要經(jīng)常調(diào)換品種，合理搭配，還是可以補充人體維生素的。
綜上所述，動機是蔬菜的淡季，雖說沒有很多的蔬菜給大家食用，但是也有一些可以代替蔬菜進行食用的菜類。那么在經(jīng)過上述文章的詳細介紹之后，大家對于冬季健康飲食的相關(guān)內(nèi)容是不是也都有了一些更加深入的了解了呢?我們公司負責(zé)常州食堂托管、常州食堂承包等工程多年，在這方面也有著非常豐富的經(jīng)驗。如果您還有想要了解的相關(guān)事宜，歡迎與我們?nèi)〉寐?lián)系。
