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　　分享常州食堂承包對紅薯的吃法講究

　　大冬天里，很多朋友較想的應該就是下班后在街頭買一塊烤紅薯暖暖肚子，因為紅薯的確非常的美味，加上剛出爐的烤紅薯，香噴噴的，還能暖手。但是吃紅薯可不是件簡單的事情，想要吃的健康，吃的美味，我們需要對這些紅薯進一步的了解，才能更加好的吃這些紅薯，現在我們就請常州食堂承包公司給我們講講吃紅薯的一些知識，希望大家都能了解吃紅薯的講究之處。

　　因為生紅薯中淀粉的細胞膜未經高溫破壞，很難在人體中消化：同時，在煮紅薯時，還應當適當地延長蒸煮的時間，這樣好使番薯中含有的氣化酶被破壞掉，吃后就不會出現腹脹、燒心、打嗝、反胃、排氣等不適的感覺。如果將紅薯和米面搭配著吃，還可以起到蛋白質的互補作用：如果同時再配點咸菜或鮮蘿卜等一起吃，就可以減少胃酸的產生。常州食堂承包廠家告訴我們這是因為吃完紅薯后，其中所含的鈣質需要在人體內經過4-5小時進行吸收，而下午的日光照射正好可以促使鈣的吸收。這種情況下，在午餐時吃紅薯，鈣質可以在晚餐前全部被吸收，不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。盡量不要空腹吃。空腹吃紅薯，出現反酸、燒心的機會就高，因為紅薯本身含有比較高的碳水化合物，有甜度，增加反流的可能性。

　　紅薯營養豐富，而且美味，所以大家都愛吃，不過我們在吃紅薯的時候，要對上面我們介紹的知識有所了解，這樣才能更加好的吃紅薯，我們食堂在做紅薯的時候，也要根據客戶的需求，做出不同的紅薯菜，因為紅薯做菜的種類還是非常多的，不是只有烤紅薯一種，有需要了解更多飲食上知識的朋友可以多關注我們公司的網站，我們會定期分享給大家一些常用的飲食知識。