飯后的不良習(xí)慣得改
飯后的不良習(xí)慣得改
這幾年，人們的生活水平越來越高，大家也都開始注意保養(yǎng)身體了，健康對于每個(gè)人來說都非常重要，因?yàn)橛辛私】档纳眢w我們才能好好工作，身體是革命的本錢，但是由于我們很多人不注重一些不良的習(xí)慣或者沒能理解有些話的意思，導(dǎo)致好多人正處于一種不良的飯后習(xí)慣中，接下來我們一起來了解了解我們身邊有哪些不正確的飯后喜歡，大家一起來看看吧，這很重要的。
1，飯后勿散步，不是說飯后走一走，活到九十九嗎?怎么還不讓散步了?飯后散步確實(shí)有利于促使消化和增加免疫力，但我們的身體機(jī)能是很微妙的，飯后散步關(guān)鍵不能“急”，很多人一吃飽就站起來急于散步，想要靠散步來緩解腹脹，但這時(shí)因?yàn)檫\(yùn)動量的增加，腸胃剛剛啟動消化，較佳的辦法是飯后先不動休息十幾分鐘，讓腸胃進(jìn)入正常的消化節(jié)奏，之后再去散步就利大于弊了。
2，飯后勿吸煙，如果你想更快地得胃癌，那你繼續(xù)“飯后一根煙，賽過活神仙”就對了，因?yàn)轱埡笪改c蠕動加快，消化道血液循環(huán)量會增多，人體會更容易吸收煙草的有害成分，這時(shí)候你吸一根煙，危害相當(dāng)于平常吸10根，患癌的幾率大幅度增長。
3，飯后勿吃藥，一般吃藥都在飯時(shí)吃，也有一些人在飯后立馬吃，其實(shí)并不好，因?yàn)閷ξ改c道會有刺激作用，多數(shù)會在小腸內(nèi)被吸收，如果飯后立即吃藥，食物會降低胃的排空速率，所以一般在飯后15-30分鐘再服藥，能更加好地讓緩慢而均勻地到達(dá)腸道的各個(gè)吸收部位，也對腸胃沒有損傷。
4，飯后勿睡覺，如果你想要長一堆肥肉，那就吃了睡、睡了吃就行，飯后睡覺長胖還是小事，人體消化功能紊亂才是大事，因?yàn)槿顺燥栵堉笠话銜咐В绻@時(shí)睡覺，身體就會矛盾對體質(zhì)是不小的傷害，增加未來患病率。
看了上面幾點(diǎn)不良的生活習(xí)慣，大家都記住了嗎?我們得多改改我們這些壞習(xí)慣，特別是年輕人，現(xiàn)在不注意身體，等老了之后那就受罪了，其實(shí)較好的的保養(yǎng)身體就是多多鍛煉，我們養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的好習(xí)慣，身體自然而然的就會變好，希望大家按時(shí)作息，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每個(gè)人都身體健康。
